Tren og bli glad!

Glede i hverdagen er en vesentlig faktor for de fleste mennesker for å ha et godt liv. Den hverdagslige gleden er sterkt preget av hver enkelt persons fysiske og mentale helse. Det at man kommer i bedre fysisk form ved regelmessig trening er ingen hemmelighet, i tillegg er regelmessig fysisk aktivitet en medvirkende årsak til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer, visse kreftformer og blodtrykkssykdommer.

Trening har også positiv effekt på psykologiske tilstander, for eksempel humør, nervøsitet, depresjon og spenning. Regelmessig trening bedrer humøret og selvfølelse rett etter en treningsøkt. Det har også blitt vist at trening kan gi en positiv forbedring av ens generelle sinnstilstand etter en lengre periode med mosjon. Trening stimulerer tilveksten av nye hjerneceller, samt produksjon og frisetting av nervevekstfaktoren BNDF og neuropeptiden NPY (som man tror er forbundet med depresjon). De er viktige for hjernens plastisitet og påvirker både humøret, hukommelsen og innlæringsevnen.



Fysisk aktivitet er en grunnleggende kilde til helse, trivsel og velvære blant personer i alle aldre. Fysisk aktivitet gir økt overskudd, virker positivt på humøret og er en utmerket måte å utøve sosialt samvær. Samlet sett gir fysisk aktivitet oss mer rustet til å mestre hverdagens krav og utfordringer.

Med andre ord – fysisk aktivitet er medvirkende til en bedre hverdag og livsglede.
Tren og bli glad.
Bli Medlem Idag!