FUSTRA-metoden

FUSTRA-metoden er en funksjonell treningsmetode som har sine røtter i friidretten. Metoden brukes for å balansere kroppens muskulatur, gi funksjonell bevegelighet, god kroppskunnskap, god holdning, samt en positiv innstilling til hva som er mulig å utrette.

Når vi jobber med funksjonell trening bygger vi hva som kalles Atletisk Holdning. Vi bygger altså opp en sterk, funksjonell kropp med den muskulatur som kreves for å kunne holde kroppen korrekt under belastning – vi jobber med kroppen der den er skapt for å være. Vi skaper dermed balanse i kroppen. Dette er like viktig for en profesjonell atlet som må kunne prestere maksimalt som for en vanlig mosjonær som vil holde sin kropp sunn, frisk og skadefri.

I funksjonell trening/FUSTRA-metoden legger vi fokus på HVORDAN øvelsene utføres, trener på samarbeid og samspill mellom ulike muskelgrupper, og jobber aktivt for å forhindre kompensasjoner og i stedet skape muskelbalanse.

Resultatet av denne type trening blir en tonet og kraftfull kropp med ypperlig funksjon.

I FUSTRA-metoden benytter vi oss av det mest funksjonelle innenfor kondisjonstrening, dynamisk stretch og ulike styrkeøvelser i ulike kombinasjoner for å nå målet – en atletisk, sterk, balansert kropp og et balansert sinn.

Enkle redskaper – fantastiske resultater!